Trek je jas aan, anders vat je kou!
Heb jij ook altijd gehoord: ‘Trek je jas aan, anders vat je kou’? Als kind was dat vast niet wat je wilde horen, terwijl je stond te popelen om buiten te spelen. Maar wist je dat kou juist goed voor je kan zijn? En dat verkoudheid eigenlijk niets te maken heeft met kou, maar met een virus?
Toch worden we allemaal sneller verkouden in de winter. Hoe zit dat dan? Wat gebeurt er precies als het kouder wordt? Het antwoord zal je misschien verrassen.......
Waarom worden we vaker verkouden in de winter?
Onze verre voorouders werden voortdurend blootgesteld aan temperatuurschommelingen, waardoor hun lichamen beter bestand waren tegen kou. Tegenwoordig hebben we onszelf echter omringd met comfort. We zitten binnen met de verwarming aan en vermijden de kou zoveel mogelijk. En dat is precies waar het probleem ligt.
Regelmatige blootstelling aan kou is juist goed voor ons en het helpt om ons immuunsysteem te versterken.
Als we ons lichaam niet langer uitdagen, zijn we vatbaarder voor virussen, vooral als we plotseling in de kou belanden.
Bouw een sterker immuunsysteem op
Gelukkig kun je zelf werken aan het versterken van je immuunsysteem. Dit prachtige systeem wat iedereen heeft en wat leert en groeit door de jaren heen. Alleen heeft het daarvoor dan wel de juiste ‘voeding’ nodig:
- Gezonde voeding met de juiste voedingsstoffen
- Voldoende en regelmatige lichaamsbeweging
- Frisse buitenlucht en het liefst de natuur in
- Ontspanning en rust
- Een gevoel van zingeving en plezier
- Verbinding met jezelf
- Regelmatige uitdagingen zoals kou (koud douchen) of hitte (sauna)
Tijdens mijn coachsessies kom ik vaak mensen tegen die worstelen met één of meer van deze elementen. En ik geef toe, in de huidige tijd is het ook best een uitdaging om gezond te leven. Want hoe stel je bijvoorbeeld een gezonde maaltijd samen met het huidige supermarktaanbod? Of hoe zorg je voor voldoende ontspanning en rust in een wereld die steeds drukker wordt en meer van ons vraagt?
Maar is het dan onmogelijk? Zeker niet!
Wil je dit zelf ervaren?
Als je eenmaal begrijpt wat jouw lichaam echt nodig heeft, wordt gezond leven iets waar je zelfs plezier uit haalt. Je zult meer energie ervaren en beter bestand zijn tegen kwaaltjes en verkoudheden.
Klinkt goed, toch?
Wil je persoonlijk advies en begeleiding? Neem gerust contact met me op. Samen kijken we naar jouw specifieke situatie, naar hoe je weer in verbinding kunt komen met jezelf en hoe je daardoor ook gaat weten en begrijpen hoe je jouw immuunsysteem een boost kunt geven.
En voor nu, loop ook maar eens even naar buiten zonder een warme jas of eindig jouw douchebeurt eens met een koude waterstraal. Prikkel jouw lichaam eens voor korte duur. En weet dat dit geen verkoudheid oplevert, maar juist een beetje meer gezondheid en weerstand.