🩺 Gezondheid, Voeding & Welzijn

Je bent bewust bezig met gezond eten. Je let op wat je in je winkelwagen gooit, je koopt veel groente en fruit, en je denkt goed bezig te zijn. Maar voel jij je ook echt energiek en vitaal? Of ben je vaak moe, heb je een verminderde weerstand of voel je je futloos? Misschien ligt het niet aan wat je eet, maar aan wat er nog in zit...... Of nog beter gezegd: wat er niet meer in zit.

Ken je dat gevoel? Dat je wéét wat goed voor je is, maar het toch niet doet? Ik wel. Sterker nog, de afgelopen dagen ben ik zelf ook weer in mijn eigen valkuil gestapt. De maand januari stond voor mij in het teken van nieuwe ideeën en inspiratie opdoen voor mijn bedrijf en dat resulteerde in een prachtige lijst met nieuwe dingen waar ik erg enthousiast over ben 😊. Dus tijd om ook in actie te komen en dat betekende aan de slag met mijn website! Ik zat dus te lang achter mijn computer, ik was te veel aan het nadenken, ik had zeker te weinig beweging en ook de frisse buitenlucht was ver te zoeken. Eigenlijk raasde ik maar door om dingen af te kunnen strepen op mijn actielijst. Het gevolg? Mijn nek zit vast, ik heb hoofdpijn, ik ben moe en ook mijn humeur is niet al te best. En nu komt het: “Ik weet hoe dit werkt”.

Hoe slaap jij de laatste tijd? Lekker? Of valt het eigenlijk tegen? En hoe kijk jij eigenlijk tegen slapen aan? Zie jij dat als een nuttig iets, of meer als een sluitpost na een lange dag? Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze gezondheid. Toch heeft ongeveer de helft van de Nederlanders een slaapprobleem. Moeilijk in slaap vallen, niet lekker doorslapen of veel te vroeg wakker worden. Herkenbaar? Je kunt er gelukkig zelf heel veel aan doen!

In een maatschappij waarin prestaties centraal staan, vergeten we vaak hoe belangrijk het is om zacht te zijn voor onszelf. Maar wat betekent dat eigenlijk? Zacht zijn betekent luisteren naar je gevoel, je lichaam, en wat jij écht nodig hebt in het hier en nu. Dus waarom luisteren naar je gevoel soms krachtiger kan zijn dan altijd maar sterk zijn.

Spreek de titel “Ik kies voor mijzelf” maar eens hardop uit. Hoe voelt dat voor jou? Grote kans dat er gelijk een “ja maar” achteraankomt. Of heb ik het nu helemaal mis? Maar ik ga je wat verklappen.

Heb jij ook altijd gehoord: ‘Trek je jas aan, anders vat je kou’? Als kind was dat vast niet wat je wilde horen, terwijl je stond te popelen om buiten te spelen. Maar wist je dat kou juist goed voor je kan zijn? En dat verkoudheid eigenlijk niets te maken heeft met kou, maar met een virus? Toch worden we allemaal sneller verkouden in de winter. Hoe zit dat dan? Wat gebeurt er precies als het kouder wordt? Het antwoord zal je misschien verrassen…..

Onlangs had ik flink last van mijn maag. Niet gewoon een heel klein beetje, maar een serieuze maagslijmvliesontsteking. Ik heb dit in het verleden al een paar maal eerder gehad, dus helaas een herkenbaar probleem voor mij. Vroeger betekende dit voor mij een ritje naar de dokter die dan een standaard protocol erbij pakte en dus maagzuurremmers voorschreef. Inmiddels weet ik door de OERsterk Coachopleiding beter.

Zo af en toe haak ik graag eens aan bij bijzondere dagen die “gevierd” worden. Vandaag is het World Wide Web Day en toen ik deze zag dacht ik gelijk: “wat een interessante dag”. Want is het niet zo dat de wereld, zonder dit wereldwijde web, er toch heel anders uit zou zien? En daarnaast, hoe zou het dan met jou gaan?

Ziektewinst Klinkt gek nietwaar? Misschien klinkt het zelfs wat onprettig? Want het lijkt iets te suggereren. Alsof je ziek bent voor jouw lol. Alsof er een voordeeltje te behalen valt als je ziek bent. Misschien heb je vroeger wel eens gespijbeld van school. Persoonlijk was ik daar zelf te schijterig voor. Maar ik heb zeker klasgenootjes gehad die dan ineens ziek waren en dat zelfs voor langere tijd. Maar eigenlijk waren ze helemaal niet ziek, ze spijbelden gewoon. En dat leverde hun iets op. Lekker nietsdoen, vrijheid en vrije tijd, dus zeker ook “winst”. Maar dat is dus niet wat ik bedoel.

Over mijn kennismaking met een heuse Smeerpaal. Ja, je leest het goed! Maar even terug naar het weer. Want jeetje, wat een regen is er de laatste tijd toch gevallen. Ik kan mij niet herinneren dat dit andere jaren ook zo was. Sterker nog, ik weet het wel zeker.