De kracht van zachtheid
In een maatschappij waarin prestaties centraal staan, vergeten we vaak hoe belangrijk het is om zacht te zijn voor onszelf. Maar wat betekent dat eigenlijk? Zacht zijn betekent luisteren naar je gevoel, je lichaam, en wat jij écht nodig hebt in het hier en nu.
Waarom is het zo moeilijk?
Toch is dat voor veel mensen gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ik zie dat ook nog regelmatig terug in mijn praktijk. Als klanten/coachees op enig moment een doorbraak hebben en meer bij hun gevoel komen, krabbelen ze vlak daarna ook vaak weer terug. Ze luisteren dan liever naar hun Innerlijke Criticus (dat strenge interne stemmetje in het hoofd) wat dan zegt: “Stel je niet aan. Ga gewoon door. Wat zullen anderen wel niet denken?”.
Misschien herken jij dat dat ook wel? Dat stemmetje in je hoofd dat je vertelt om door te gaan te gaan of iets te doen, terwijl je gevoel eigenlijk iets anders zegt?
Maar door te luisteren naar dat strenge stemmetje, raak je het echte contact met jezelf kwijt. Dat is precies wat ik zelf ook heb ervaren.
Mijn persoonlijke zoektocht naar balans
Ook voor mij was het “zacht zijn voor mijzelf” helemaal nog niet zo vanzelfsprekend. Ik heb het dan ook echt weer moeten leren.
Als ik zo eens terugkijk naar mijn leven tot zo’n 10 jaar geleden, ging ik ook altijd mee in de prestatiemaatschappij. Ik had continue het gevoel te moeten of willen passen in het plaatje:
- Braaf zijn,
- Goede cijfers halen op school,
- Flink zijn en niet huilen,
- Niet opgeven / niet zwak zijn,
- Toch naar school gaan ook al voelde ik mij niet lekker,
- Goed mijn best doen op het werk.
Nu ja, ik kan nog wel even doorgaan.
En heel eerlijk?
Het is een mooie set normen en waarden om mee op te mogen groeien. Ik heb hierdoor best veel bereikt in het leven en daar ben ik ook gewoon trots op.
Het besef dat het altijd maar doorzetten en doorgaan niet zaligmakend was, kwam zo’n 10 jaar geleden. Ik liep hersenletsel op en dacht mijzelf wel “terug te kunnen vechten” naar hoe het was. Ik liet mij niet kennen, weg met die emoties en flink zijn. Zo deed ik dat voorheen toch ook altijd?
Totdat het op enig moment niet meer ging en ik noodgedwongen wel ruimte moest gaan geven aan mijzelf. Ruimte aan mijn emoties, mijn gevoelens. Met vallen en opstaan, dat wel. Want ja, die Innerlijke Criticus/dat strenge stemmetje liet zich niet zomaar opzijzetten.
En toch lukte het uiteindelijk door ook gewoon beter te gaan voelen wat zich in mijn lichaam afspeelde. Want weet je, emoties gaan altijd gepaard met lichamelijke sensaties. Je voelt ze vaak eerder in je lichaam, dan dat je weet dat ze er zijn. En op het moment dat je je dat weer kunt her-inneren, en ook als je dit gaat omarmen, dan word je feitelijk veel krachtiger.
Hoe zachtheid je sterker maakt
Toen ik eindelijk naar mijn lichaam begon te luisteren, ontdekte ik iets bijzonders. Zachtheid maakte me niet zwak, maar juist krachtiger. Nu maak ik keuzes die goed zijn voor mijn mentale en fysieke gezondheid. Ik voel meer balans. En weet je? Die kwaliteiten van vroeger – doorzetten, sterk zijn – gebruik ik nog steeds. Maar alleen wanneer het past.
Waar kun jij vandaag wat zachter zijn voor jezelf?
- Een korte pauze?
- Een moment van stilte?
- Misschien even je ogen sluiten en jezelf afvragen wat heb ik nu nodig?
- Of sta maar eens stil bij deze vraag: “Waar ben ik nu te streng voor mijzelf en wat zou er gebeuren als ik daar iets zachter in zou worden?”
Begin met een kleine stap en het verschil in hoe je je voelt zal je verrassen.
Wil je regelmatig je regelmatig tips & inspiratie ontvangen, schrijf je dan hier in voor mijn periodieke Inspiratiemail.